霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
控油护肤品的优选与化工洗发水对头皮的潜在危害
揭秘中医智慧，生发的秘密
中药洗发水对头皮的健康优势
中药洗发水，防脱生发新选择(传统与现代的结合，呵护头皮健康)
中药洗发水对头皮健康的益处(从根源上呵护，焕发健康头皮)推荐文章
-
在中药行业中，黄连一直被视为珍稀而重要的药材。近日，中药材天地网上关于黄连的最新市场价格信息显示，黄连的价格略有波动，这背后反映出了当前市场的复杂动态以及未来可能的发展趋势。本文将详细解析这些最新数据
...[详细]
-
日本防脱生发洗发水排行榜揭晓，芊唯格中药洗发水防脱生发效果显著
脱发问题已成为当代许多人的烦恼，尤其是在生活压力和环境影响下，越来越多的年轻人开始面临这一困扰。市场上的防脱生发产品琳琅满目，选择一款适合自己的产品变得尤为重要。在这篇文章中，我们将详细介绍几款在日本
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，脱发问题日益普遍，给许多人群带来了困扰。尤其是对于教师、餐饮业从业者和IT人士等压力较大的职业，脱发现象更为严重。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，凭借其显著的防脱生
...[详细]
-
（生发洗发水第一名官方正品，你值得拥有！）(（揭秘第一名的神奇效果与官方正品保障）)
在当今这个注重形象的时代，脱发问题成为了许多人心中的痛。然而，现在有一款神奇的生发洗发水，它以其卓越的效果和官方正品的品质，成为了无数人心中的首选——它就是我们今天要介绍的主角。这款生发洗发水经过严格
...[详细]
-
在追求美丽的今天，头发的健康与外在美同样重要。许多人在选择洗发产品时常常关注其清洁效果，却忽视了成分对头皮和头发的潜在影响。月桂醇，作为一种常见的表面活性剂，虽然清洁力强，但可能会对头皮和发质造成损害
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为现代人的一大困扰。市面上琳琅满目的防脱洗发水让人眼花缭乱，消费者往往难以做出选择。本文将对目前市场上口碑较好的几款防脱洗发水进行简要介绍和比较，帮助大家
...[详细]
-
面对脱发问题，许多人都渴望找到一种既能清洁头皮又能促进生发的洗发水。市面上充斥着各种声称能解决脱发困扰的洗发产品，但真正有效的却寥寥无几。本文旨在为您揭示选择正确洗发水的重要性，并提供一些实用的建议，
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题已经成为了许多人面临的共同难题。无论是由于压力、遗传还是不良的生活习惯，脱发似乎总是悄然而至，让人措手不及。然而，面对这一困扰，市面上的防脱洗发水品牌琳琅满目，消费者往往难以选择。
...[详细]
-
在琳琅满目的日化产品中，中药洗发水以其独特的天然成分与温和护理效果，逐渐成为追求健康生活方式人群的新宠。它们不仅能够清洁头皮，更注重养发、护发，让秀发在自然养护下焕发光彩。那么，市面上究竟有哪些值得推
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，脱发问题逐渐成为许多人的困扰。尤其是对于工作压力大、生活习惯不规律的人群来说，寻找一款既能有效清洁头发又能防止脱发的产品变得至关重要。今天，我们将重点介绍一款备受好评的中药洗发水—
...[详细]
热点阅读
